Serviços
Todo o treino é individual. Cada pessoa responde de forma diferente ao mesmo estímulo, por isso cada plano é construído para quem o faz, de acordo com o seu historial, as suas capacidades, os seus objectivos e a sua disponibilidade.
Escolha o serviço que melhor se adequa a si e peça-nos uma proposta. Respondemos em até 24h.
Planeamentos
Sessões conduzidas presencialmente pelo treinador, no estúdio da Mycoachpt em Setúbal, a partir de um plano construído para cada atleta.
- Sessões de treino na presença do treinador
- Maximização das variáveis do treino
- Avaliação da evolução ao longo dos treinos e ajuste de acordo
- Possibilidade de sessão a pares (Duo)
Para treinar de forma autónoma, com plano prescrito e acompanhado através da plataforma Mycoachpt.
- Reunião inicial, online ou presencial
- Integração na plataforma Mycoachpt e acesso aos seus conteúdos exclusivos
- Avaliação Física Básica remota, para aferir as componentes necessárias à prescrição do plano
- Aconselhamento técnico na construção de objectivos
- Plano de treino semanal de força, mobilidade e condicionamento cardiorrespiratório
- Análise e feedback mensal dos relatórios de treino
- Reunião online a cada 3 meses, com feedback do ciclo de treino
- Reajuste do plano a qualquer altura, com resposta até 48h
- Contacto permanente via WhatsApp, email ou plataforma, com resposta até 24h
Para corrida, trail e outras modalidades de endurance: treino autónomo, prescrito e acompanhado através da plataforma Mycoachpt.
- Reunião inicial, online ou presencial
- Integração na plataforma Mycoachpt e acesso aos seus conteúdos exclusivos
- Avaliação Física Básica remota
- Plano semanal de corrida e plano semanal de força e mobilidade
- Aconselhamento na construção de objectivos e de um calendário de provas coerente
- Preparação de provas: estratégia, logística, nutrição e hidratação
- Análise e feedback mensal dos relatórios de treino
- Reunião online a cada 4 meses, com feedback do ciclo de treino
- Reajuste do plano a qualquer altura, com resposta até 48h
- Contacto permanente via WhatsApp, email ou plataforma, com resposta até 24h
- Reunião de estratégia nas vésperas de prova
- Acesso a treinos de grupo e acesso prioritário a eventos e trail camps
Avaliações
Todos os planeamentos começam por uma avaliação, que nos dá o contexto para decidir o caminho a seguir.
Avaliação dos parâmetros essenciais ao planeamento dos treinos e aferição do nível actual do atleta. Obrigatória para todos os novos atletas.
- Questionário e testes de despiste de factores de risco
- Avaliação funcional estática e dinâmica
- Avaliação da logística, disponibilidade e outros condicionantes do treino
Avaliação completa da aptidão funcional e despiste de padrões de movimento disfuncionais, com relatório e estratégia para construir a longevidade funcional.
- Teste indirecto da capacidade aeróbia
- Teste da capacidade de produzir força nas diversas componentes
- Teste da qualidade do movimento motor
- Questionário e testes de despiste de factores de risco
- Questionário de hábitos e estilo de vida
Não sabe qual escolher?
Fale connosco e ajudamos a encontrar o serviço certo para o seu objectivo.
Pedir proposta WhatsApptreinar é acerca do efeito no corpo
O treino não está no trabalho físico executado, mas no efeito que este causa no corpo, cada estimulo deve ter um propósito.